po czym

[...] olimp czy trek dla młodzieży do 18 lat , czy prowadzimy wymiane myśli o kulturystyce też lekko prawdziwej ,,lajtowej,, bez koksów ... bo prawdziwy hard core wiemy chyba na czym polega i realia z tym związane .. więc chyba po prostu już nie będziemy się nad tym rozwodzić bo od tegosą inne , profesjonalne fora ... a temat tu zaczął się od ProMass [...]

[...] powodu zmęczenia w tych rejonach gdy przedramie nie jest jeszcze wystarczająco "dotrenowane" Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

joyride o wreszcie ktos podchwycil to o czym od dawna pisze i co sam zrobiem pod koniec zeszlego roku terminy przydatnosci sa dlugie dla calej Rodziny zakupilem spore ilosci starych formul - dmuchajac na zimne w koncu dalej nie wiadomo jak bedzie z poszczegolnymi zwiazkami po co jak czesc z czytajacych niepotrzebnie sie stresowac

o czym ty piszesz, oczekujesz czegoś po tym poście czy piszesz też dla jaj tak sobie? :/

>Chciałam się dowiedzieć w czym ona pomaga i dlaczego po tak długim czasie od kontuzji ( 2 lata ) nadal odczuwam ból. Jak kontuzja jest niedoleczona to ma prawo boleć, z czasem co raz gorzej.

[...] rozmiarów krótkich spodenek(a może to ja urosłem ). W każdym razie ja majac 191cm zakupiłem sobie niedawno gi na 200cm. Po paru gotowaniach już jest spoko, więc nie masz się czym martwić Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

czy kreatyna w jakims stopniu moze zaszkodzic ??, tak wogole czym roznia sie w tabletkach a w proszku? Mój kolega kupuje w sklepie za 5zl opakowanie, dosyc szybko widac bylo po nim efekty, tylko nie wiem czy ze mna tak bedzie xD. Chce troche przybrac na masie poniewaz moim zdaniem za malo waze ;/ 61kg w moim wieku to chba nie za dobrze, dzieki [...]

Co daje lepsze efekty fbw czy split 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po splicie miesnie mocniej pracuja lecz duza przerwa np bic klata tydzien przerwy...

[...] johgurt owoc kanapke z szynką.itp Nie żadne batony jogurty itd. to są same cukry proste których masz unikać Co daje lepsze efekty fbw czy split 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po splicie miesnie mocniej pracuja lecz duza przerwa np bic klata [...]

Lat mam 18. Nie mam czym teraz fot zrobić (brak kabla do kompa). Wyraźnie widzę, że w okolicy sutów gromadzi się coraz więcej tłuszczu. Pomijając zakwasy suty lekko bolą przy dotyku. /edit Odstawie mete i po przerwie uzbroje się w nolve. Sam się zdziwiłem, że wgl taka dawka może ruszyć. Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-01 18:40:26 [...]

[...] 'barku' i ból wówczas ciągnąłby się do łokcia oraz występował po przedniej stronie barku. Co zresztą jest dość prawdopodobne z racji potencjalnego przeciążenia czy nieprawidłowej techniki o czym wspomniano wyżej , jak również możliwy jest problem w samym stawie łokciowym. Doszło do jakiegoś urazu , pamiętasz moment w którym to się pojawiło ? [

[...] mozliwosci np: wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-8-8 (progresja ciezaru) oznacza to ze w pierwszej serii robisz 12 powtorzen, w 2 - 10, w 3i4 po 8 powtorzen przy czym ciezar dobierasz tak zeby w 1 serii miec zapas sily na 2-3 powtorzenia w 2 - na 1-2, w 3 - na 1, a w 4 serii - 0 powtorzen w zapasie "Jka bede robil duzo serii to [...]

[...] zyczyc Ci powodzenia. P.S. Fotki nie umieszczaj bo, z calym szacunkiem z kims kto w wieku 16-17 lat siega po SAA w dazeniu do idealnej sylwetki JEST cos nie tak i nie ma sie czym chwalic naprawde. W tym wieku dobra dieta,trening,zdrowy tryb zycia + odzywki przyniosly ten sam efekt a wtedy moglbys byc z tego dumny, a tak . . . cenic mozna jedynie [...]

[...] lin z gory 3x 12-16 powt. - krzyzowanie lin z dolu 3x 12-16 powt. - rozpietki na bramie 3x 12-16 powt. - wyciskanie na lawce poziomej (sztanga, hantle - w zaleznosci czym lepiej Ci sie cwiczy) 3x 6-10 powt. - rozpietki skos 3x 6-10 powt. Uwierz mi ze po takim treningu bedziesz czul ze masz miesnie piersiowe ;) tylko przy takim cwiczeniu [...]

jak bedziesz na***any to refleks = 0 bo lezysz na glebie i zygasz a tak powaznie oczywiscie ma znaczenie kiedys jak mialme 15 lat powiedzialem dziwi mnie to czemu ludzie po alkoholu tak dziwnie chodza jak ja kiedys wypije to nic mi nie bedzie na czym sie skonczylo ? to ze 2 kumpli zanosilo mnie do domu

[...] ogniu,doprawiam chilli przyprawa do kurczaka,ostrą papryką. co kto woli ja lubie ostre, nie dodaje oleju na oliwie z oliwek tez nie smaze, jedynie pozniej kropię start amarchewkę oliwa z oliwek, a Kurczak jak dla mnie pyszny, z czym popijam? ja niczym, pije 20min przed posiłkiem i 20-30 min po posiłku wodę nie poleca sie pocia w czasie jedzenia

[...] lepiej ok 175-180 niż wielkoludy, problem ze stawami/plecami. Łatwiej o masę, mniejsze rozstępy, wyżsi na ogół mają częściej trądzik etc, ponadto osoby 185 + mają "coś z czymś" nie wiem co i z czym(nazewnictwo fachowe) ale powiedzenie wysoki jak brzoza a głupi jak koza jest poniekąd prawdziwa. Co więcej może dla samopoczucia jakieś sw [...]

[...] to coś z Tobą, a nie z wątrobą, ja osobiście piję dosłownie pare razy do roku pomimo tego iż jestem bramanem. Koledzy dobrze prawią, zrób badania i będziesz wiedział na czym stoisz, bo w ciemno nikt Ci nie powie, jaka jest tego przyczyna. Jakiś miesiąc temu po ładnym chlańsku, (nie powiem, rzadko pije, ale wlać w siebie potrafię ) także [...]

ale w czym masz problem , w pierwsze zmiany idziesz po pracy , w drugie idziesz przed pracą , w trzecie także przed pracą ? możesz trenować wtorek , czwartek , sobota ? możesz poniedziałek wtorek czwartek piątek przy 4 dniach treningowych . czy ja czegoś nie rozumiem ?

siemka chlopaki co myslicie o czym takim - ankiety nie daje wyiary w profilu :) 1-12 mix 500mg e3d 5iu gh caly czas 2 - 8 12iu insa szybka po treningu 2-4 50mg ed antek 5-8 100-150mg ed antek 2 -8 25mg ed t3 i potem cos bede kombinowal cel massa chyba bedzie tak 5iu gh caly czas 1-12 500mg e3d mix 1- 6 100-200mg ed antek 1-5 2 x 6-10iu [...]